Havanın farklı hallerinden etkilenir misiniz? Bence kimse bu soruya hayır diyemeyecektir. Örneğin hava bulutlu olduğunda ya da bütün vücudunuzu titretecek kadar soğuk olduğunda içinize bir karamsarlık çökmüyor mu? Ya da bir sabah uyandınız; ışıl ışıl bir gökyüzünde güneş doğmuş, muhteşem bir bahar havası var rüzgar tatlı tatlı esiyor, pencerenizi açtınız ve sanki bütün havayı ciğerlerinize çekip orada tutmak istercesine derin bir soluk aldınız. Bu sizi rahatlatmaz mı? O gün işlerinizin iyi gidebileceğine dair içinize bir umut aşılamaz mı? Birçok insan hava kapalı bulutlu olduğunda kendini kötü hissettiğini, hava açık ve güneşli olduğunda ise kendini daha iyi hissettiğini söylemiştir. Fakat uzmanlar bunun havayla ilgili olmadığını söylüyor. ABD’ de bununla ilgili bir araştırma yapılmış ve aslında genel geçer bilgilerden ziyade ruh halimizi en çok gün ışığının etkilediği kanıtlanmıştır. Hava bulutlu, yağmurlu olabilir veya sizi bayacak derecede sıcak olabilir ancak bunlar çok etkili değil, daha çok gün ışığı alıp alamamanıza bağlı. Eğer yeteri kadar gün ışığı alabilirseniz o gün ruh haliniz olumlu bir şekilde ilerleyecek ve sizde işlerinize kaldığınız yerden devam edeceksiniz, yeteri kadar gün ışığı almadığınızda ise bütün gün farkında olmadan karamsar bir şekilde ortalıkta dolaşacağınız ve de yediğiniz yemekten bile keyif alamadığınız bir gün sizi bekliyor olacaktır.
Kışın günler kısa deriz. Çünkü güneş geç doğar erken batar bu da ortalama gündüz süresini kısaltır ve kişinin yeteri kadar gün ışığı alamamasına sebebiyet verir bundan dolayı kışın ruhsal bunalımlar daha fazla olur. Çok fazla içeride kalmanın verdiği stres aynı zamanda beynin yemek yeme fonksiyonlarını da etkilediği için kişi daha fazla yemek yer, kalorisi yüksek şeyleri tercih eder veya daha az yiyerek ciddi kilo problemlerine neden olur. Kış aylarında kişide yorgun olma hali, eklem ağrıları, baş ağrıları uyku problemleri ortaya daha çok çıkabilir. Kadınlarda da regl dönemlerinin daha zorlu geçmesine sebebiyet verir. Çünkü zaten hassas olunan bir dönemde yeteri kadar gün ışığının alınamaması aynı zamanda içeride kalmanın verdiği bunaltıcı ruh hali ve yoğun çalışma temposu bu dönemde kadınların daha çok zorlanmasına neden olur. Ayrıca uzmanlar kış ve sonbahar aylarında azalan güneş ışığına bağlı olarak mevsimsel duygu durum bozukluğu olarak bilinen kış depresyonunun cinsel istekleri de etkilediğini vurgulamaktadır. Bu yüzden uzmanların önerisi soğuk kış günlerinde ya da yağmurlu ve kapalı havaların hakim olduğu sonbahar mevsimlerinde gördüğünüz güneşe hemen sarılmanız yönünde. Çünkü araştırmalar güneş ışığının insan vücudundaki serotoninin artmasında etkili olduğunun altını çiziyor. Serotoninin ne demek olduğunu kısaca açıklayalım. Serotonin, ruh halini etkileyen önemli bir nörotransmitterdir, mutluluk hormonu olarak da adlandırılabilir. Eğer serotonin yeterli miktarda salgılanırsa kişinin ruh halini olumlu yönde etkiler; daha sağlıklı bir uyku, zinde bir zihin, daha derli toplu bir dikkatin olmasına katkı sağlar. Bu hormonun eksikliğinde ise sürekli bir yorgunluk hali, karamsar düşünceler, uyku problemleri, yoğun kaygılar, hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel isteğin azalmasına neden olur ve kişinin kendisini sürekli mutsuz olarak tanımlamasına yol açar. Bu açıdan gün ışığı çok önemli bir kaynaktır. Tabii ki serotonin bir takım gıdalardan veya farklı alternatif yollardan da arttırılmaya çalışılabilir ama bu yolların gün ışığı kadar etkili olamayacağını herkes tahmin edebilir. Bütün gün canınızın sıkıldığını düşünün ama birden dışarı çıktınız dışarda güneş ve kulaklığınızda en sevdiğiniz müzik biraz yürüdünüz kendinizi daha zinde hissetmez misiniz? Beyninizin aktif çalışma bölümleri de harekete geçer ve o an işiniz neyse buna daha iyi odaklanırsınız veya olumsuz ruh haline sahipseniz karşınızdaki kişiyi kıracak bir şekilde tepki vereceğiniz durum karşısında daha sağlıklı düşünürsünüz. Bu da hem sizin kendinizle hem de çevrenizle olan ilişkinizin daha iyi yönde ilerlemesine katkı sağlar.
